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一个人要想成功，，，，，，需要有稳定的情绪和成熟的心态。 。。。。缺乏对自己情绪的控制，，，，，，是做事的大忌。 。。。。丹尼尔·戈尔曼在《情绪智商》这本书中告诉我们：控制好自己的情绪就是走向成功的第一步。 。。。。学会情绪管理的基本方法，，，，，，可以帮助我们从压力中释放出来，，，，，，做一个心平气和的人、一个海阔天空的人、一个自得其乐、与君同乐的人，，，，，，使周围的人感受到你愉悦健康的正能量。 。。。。
情绪没有好坏之分，，，，，，它只是我们对环境变化的一种反应，，，，，，任何环境都是会变动的，，，，，，那些看得见的、看不见的、外在的以及内在的，，，，，，任何变动都会使人产生反应，，，，，，而这种反应无论是对南宫集团家庭、学习还是工作都有很大的影响。 。。。。一个拥有好情绪的人总能走向成功，，，，，，拥有一个和美的家，，，，，，反之，，，，，，即使你很优秀，，，，，，但不能拥有好的情绪，，，，，，那也无法走向成功。 。。。。
简单地说，，，，，，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，，，，，，其核心必须将以人为本作为最重要的管理原理，，，，，，使人性、人的情绪得到充分发展，，，，，，人的价值得到充分体现；；；；；；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，，，，，，提高对情绪的自觉意识，，，，，，控制情绪低潮，，，，，，保持乐观心态，，，，，，不断进行自我激励，，，，，，自我完善。 。。。。
情绪的管理不是要去除或压制情绪，，，，，，而是在觉察情绪后，，，，，，调整情绪的表达方式。 。。。。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。 。。。。在这个过程中，，，，，，通过一定的策略和机制，，，，，，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。 。。。。这样说，，，，，，情绪固然有正面和负面，，，，，，但真正的关键不在于情绪本身，，，，，，而是情绪的表达方式。 。。。。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，，，，，，就是健康的情绪管理之道。 。。。。
要想管理好自己的情绪，，，，，，就要从以下几点入手：
一、情绪管理只有一条规则
你一定有过这样的经历：头脑一热，，，，，，一切条条框框都扔在了脑后，，，，，，只剩下了冲动，，，，，，冲动之余，，，，，，说了很多出格的话，，，，，，做出了许多出格的事情。 。。。。等冷静下来，，，，，，才感到后悔莫及，，，，，，但是事情都已经发生了，，，，，，后悔也晚了。 。。。。其实，，，，，，如果当时再冷静一点，，，，，，就可以很好地解决问题，，，，，，为什么就不能控制自己呢?所以，，，，，，与其到事后再后悔，，，，，，还不如在冲动的情绪上来的时候就努力让自己平静下来。 。。。。一旦感到自己的呼吸加快，，，，，，心跳加速，，，，，，大脑在迅速地失去清晰感时，，，，，，就一定要提醒自己："冷静，，，，，，冷静，，，，，，再冷静!"让自己把思绪沉下来，，，，，，只有头脑清醒，，，，，，观念清醒，，，，，，理智才会发挥作用，，，，，，你就会发现事情远没有你想象得那么糟糕，，，，，，只要从容应对，，，，，，一切都可以解决。 。。。。
二、我们都是独一无二的人
我们都是独一无二的人，，，，，，都有着自己的喜好与厌恶，，，，，，有着不同于别人的经历和观念。 。。。。面对同一件事情，，，，，，我们经验不一样，，，，，，立场不一样，，，，，，喜好也不一样。 。。。。不要依赖自己的经验去判断别人的对与错。 。。。。个人想法不一样，，，，，，是由个人长期累积的经验不同所造成的。 。。。。个别差异我们必须要加以尊重。 。。。。我们彼此尊重，，，，，，彼此包容，，，，，，彼此谅解，，，，，，这样才能求同存异，，，，，，保证每个人表达自己真实的意愿。 。。。。
三、怨天尤人并无实际作用
在当今社会中，，，，，，有些生活在窘迫环境中的人，，，，，，他们在少年时代就有一种改变命运的冲动，，，，，，特别是来自艰苦山区，，，，，，贫穷农村的人。 。。。。他们虽然不是名门、富人之后，，，，，，但他们不怨天尤人，，，，，，他们通过考学或打工，，，，，，凭借着要在大城市出人头地的愿望，，，，，，从基层开始艰难地一步一步走出来，，，，，，渐渐有一席之地，，，，，，最终成就一番事业。 。。。。在社会上也能经常见到怨天尤人，，，，，，不从自我出发改变现状的人，，，，，，一昧的抱怨，，，，，，使自己的状况越来越被动。 。。。。与其怨天尤人，，，，，，倒不如常常去检讨自己，，，，，，常常去调整自己，，，，，，当然检讨调整是有限度的，，，，，，要有所变、有所不变，，，，，，可以变的是权宜措施，，，，，，不能变的是基本原则。 。。。。盲目学别人就会埋没自己。 。。。。怨天尤人只能苦自己，，，，，，天底下最可靠的就是自己。 。。。。
四、改变别人不如改变自己
为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，，，，，，我们就会立刻想到是因为别人的原因造成的；；；；；；我们也习惯当情绪不好时，，，，，，便把箭头指向别人。 。。。。把希望放在别人身上，，，，，，要求别人改变，，，，，，其实改变别人很困难，，，，，，没有人愿意为我们而做出改变。 。。。。除非有密切的利害关系，，，，，，而且大多不能心甘情愿。 。。。。为什么企图改变别人总会失败，，，，，，其原因：认为他人应该遵守南宫集团行为准则；；；；；；认为所有人都会乐于改变自己；；；；；；认为比起别人对南宫集团行为，，，，，，我们对他们的行为并不会令人生厌；；；；；；我们想改变别人的结果常�；；；；；；岣恪� 。。。。为什么我们不从自己出发呢，，，，，，从改变自己开始，，，，，，其实改变别人的有效方法，，，，，，便是改变自己，，，，，，更神奇的是我们自己改变之后，，，，，，你会发现别人也已经改变了。 。。。。
人是感情动物，，，，，，不然就是像植物人那样毫无情绪、毫无表情可言。 。。。。但是对于情绪我们要懂得适时疏导，，，，，，那些烦躁、压抑、埋怨、暴躁等负面情绪，，，，，，不但影响自己的家庭生活，，，，，，同时也会不同程度的影响着你周边人的生活。 。。。。情绪是会传染的，，，，，，所以我们学会管理情绪不单单是为了自己，，，，，，也为了别人，，，，，，为了我们共同生活的群体，，，，，，为了大家和谐相处。 。。。。所以让我们学会控制自己的情绪，，，，，，管理好自己的情绪，，，，，，不被情绪所左右。 。。。。
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